UNCURED BLACK FOREST HAM vs PROSCIUTTO DI PARMA

Nutrition comparison per 100 g serving

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PROSCIUTTO DI PARMA wins in 4 out of 11 nutrient categories

UNCURED BLACK FOREST HAM: 3 vs PROSCIUTTO DI PARMA: 4 (4 ties)

Overview

Nutrient	UNCURED BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA	Winner
Calories	107 cal	200 cal
Protein	17.9 g	26.7 g
Carbs	1.8 g	0 g
Fat	2.7 g	11.7 g
Fiber	0 g	0 g	Tie
Sugar	0 g	0 g	Tie

Vitamin	UNCURED BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA	Winner
Thiamin	0 MG	1 MG
Vitamin C, total ascorbic acid	0 MG	0 MG	Tie

Mineral	UNCURED BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA	Winner
Calcium, Ca	0 MG	0 MG	Tie
Iron, Fe	1.3 MG	1.2 MG
Sodium, Na	857 MG	2,200 MG

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