PROSCIUTTO ITALIANO vs COOKED HAM

Nutrition comparison per 100 g serving

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PROSCIUTTO ITALIANO wins in 4 out of 10 nutrient categories

PROSCIUTTO ITALIANO: 4 vs COOKED HAM: 3 (3 ties)

Overview

Nutrient	PROSCIUTTO ITALIANO	COOKED HAM	Winner
Calories	229 cal	107 cal
Protein	25 g	17.9 g
Carbs	0 g	3.6 g
Fat	14.3 g	3.6 g
Fiber	0 g	0 g	Tie
Sugar	0 g	0 g	Tie

Vitamin	PROSCIUTTO ITALIANO	COOKED HAM	Winner
Vitamin C, total ascorbic acid	0 MG	0 MG	Tie

Mineral	PROSCIUTTO ITALIANO	COOKED HAM
Calcium, Ca	36 MG	0 MG
Iron, Fe	0 MG	1.3 MG
Sodium, Na	2,400 MG	714 MG

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