BLACK FOREST HAM vs PROSCIUTTO DI PARMA HAM

Nutrition comparison per 100 g serving

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PROSCIUTTO DI PARMA HAM wins in 4 out of 11 nutrient categories

BLACK FOREST HAM: 3 vs PROSCIUTTO DI PARMA HAM: 4 (4 ties)

Overview

Nutrient	BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA HAM	Winner
Calories	107 cal	286 cal
Protein	17.9 g	32.1 g
Carbs	3.6 g	0 g
Fat	2.7 g	16.1 g
Fiber	0 g	0 g	Tie
Sugar	0 g	0 g	Tie

Vitamin	BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA HAM	Winner
Thiamin	0 MG	1 MG
Vitamin C, total ascorbic acid	0 MG	0 MG	Tie

Mineral	BLACK FOREST HAM	PROSCIUTTO DI PARMA HAM	Winner
Calcium, Ca	0 MG	0 MG	Tie
Iron, Fe	0.6 MG	0 MG
Sodium, Na	786 MG	2,143 MG

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