PROSCIUTTO DI PARMA vs COOKED HAM

Nutrition comparison per 100 g serving

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PROSCIUTTO DI PARMA wins in 5 out of 11 nutrient categories

PROSCIUTTO DI PARMA: 5 vs COOKED HAM: 2 (4 ties)

Overview

Nutrient	PROSCIUTTO DI PARMA	COOKED HAM	Winner
Calories	200 cal	107 cal
Protein	26.7 g	17.9 g
Carbs	0 g	3.6 g
Fat	11.7 g	2.7 g
Fiber	0 g	0 g	Tie
Sugar	0 g	0 g	Tie

Vitamin	PROSCIUTTO DI PARMA	COOKED HAM	Winner
Thiamin	1 MG	0 MG
Vitamin C, total ascorbic acid	0 MG	0 MG	Tie

Mineral	PROSCIUTTO DI PARMA	COOKED HAM	Winner
Calcium, Ca	0 MG	0 MG	Tie
Iron, Fe	1.2 MG	0.6 MG
Sodium, Na	2,200 MG	1,018 MG

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